Fitness leicht gemacht

Das Freizeitverhalten der Deutschen ändert sich. Lieber Medien nutzen als Freunde treffen, lieber alles erleben als was verpassen

Die Hängepartie für Kunden und Beschäftigte der Fitnessstudios von Hard Candy geht weiter. Alle Clubs werden jetzt auf den Prüfstand gestellt, nur die rentablen sollen weiter machen.

Jürgen und Ralf Jopp wollen nächste Woche alle Clubs wieder öffnen. An diesem Freitag soll bereits das Studio in der Bergmannstraße wieder benutzbar sein.

Deutschlands zweitgrößter Versicherer bietet jetzt einen Fitnesstarif. Und sammelt im Zuge dessen Gesundheitsdaten von Kunden. Kritiker sind alarmiert.

Der Freizeitsport wird immer mehr Bühne für Selbstdarsteller. Unterstützt vom Internet, ausgenutzt von der Industrie. Oft wirkt das nur lächerlich. Unser Blendle-Lesetipp.

Wasser trinken muss sein – am besten 1,5 Liter pro Tag. Und was ist mit aromatisierten Sorten? Echte Frucht ist besser, sagt die Biologin.

Lange Streichungen und Lockerung für die Faszien: Eine Massage namens Esalen bringt Körper und Geist zur Ruhe.

Nur ein geschmeidiger Rücken ist ein gesunder Rücken. Reines Krafttraining ist zur Vermeidung von Rückenschmerzen nicht zielführend.

Kein Fleisch, keine Fertiggerichte, kein Zucker, kein Kaffee – Sollte man sich rein basisch ernähren? Und: Kann der Körper übersäuern?

Sanfte Berührungen, leichte Dehnungen in Ruhe und mit Kraft: Bei einer Shiatsu-Massage wird der ganze Körper vom Therapeuten bewegt.

Pilates ist für die Gelenke schonender als viele andere Workouts. Die Übungen sollen kontrolliert und nicht ruckartig ausgeführt werden.

Die Verdauung spielt im Ayurveda eine zentrale Rolle. Kalte Getränke sind tabu, Gewürzmischungen wirken stärkend.

Beim Yoga geht es nicht nur um Entspannung, sondern auch darum, den Körper in Schwung zu bringen.

Eine Massage mit einem rauen Handschuh wirkt belebend. Die kann man auch zuhause machen, wenn man seinen Ayurveda-Typ kennt.

BBB ist bisher nur wenig bekannt, soll aber Blockaden im Körper beseitigen. Das passiert durch gezielte Druckimpulse und dehnende Bewegungen.

Manche glauben, sie stamme aus Hawaii, andere sagen aus China. Fest steht: Eine Hot-Stone-Massage wirkt anregend und löst Verspannungen

„Clean Eating“ ist ein neuer Name für ein bekanntes Konzept: die gute Empfehlung, selber zu kochen und Fertiggerichte zu meiden.

Rückenschmerzen sind eine Volkskrankheit und können verschiedene Auslöser haben. Mit wenigen Übungen lässt sich schnell vorbeugen, auch im Büro.

Ein, zwei Stunden lang warme Kräuterelixiere auf der Haut: Abhyanga heißt die ayurvedische Ganzkörpermassage, die so schön entspannt.

Durch Körperarbeit den Geist zu modellieren: Dafür steht Yoga. Und auch im stressigen Alltag kann dadurch ein Ruhepol geschaffen werden.

Am Montag erscheint der erste Teil der neuen Tagesspiegel-Fitnessreihe "Reine Formsache".

Nach den Feiertagen wollen viele Deutsche sich stärker um ihre Gesundheit kümmern. Bewusster essen, mehr Sport treiben - das bessere Leben könnte so einfach sein. Und ist für viele Branchen ein gutes Geschäft.

Proteine sind der große Foodtrend in den USA. Ernährungsexperten raten aber von Spezialprodukten ab.

Stand-Up-Paddling ist ein Trendsport. Auch auf Berliner Gewässern wird das Stehpaddeln immer beliebter.

Der Krankenversicherer Generali will trotz harscher Kritik 2016 eine App auf den Markt bringen, die Fitness und Ernährung der Versicherten überwacht. Wer gesund lebt, soll weniger zahlen.

Fitness im Quadratkilometer: Am Freitag eröffnet der französische Sporthändler Decathlon einen Mega-Store am Alexanderplatz.

Kilometer, Kalorien, Herzschlag: All das dokumentiert der Freizeitsportler mit immer neuem Zubehör. Wieso eigentlich?

Sport-Tiedje ist Europas größte Fitnessmarkt-Kette mit Filialen an Hamburgs Mönckebergstraße und am Ku'Damm inm Berlin. Die Firma wächst weiter - auch durch Übernahmen im Ausland.

Trainieren ist toll. Tolstoi auch. Aber wer im Sportstudio „Anna Karenina“ liest, wird weder stärker noch klüger. Liebe Leistungsliteraten: Das nervt! Eine Wutrede gegen übertriebene Selbstoptimierung.

Wer unter Bluthochdruck leidet muss seine Ernährung umstellen. Hypertoniker sollten viel Gemüse essen, wenig salzen – und sich bewegen. Doch Kaffee und Tee stehen nicht mehr in Verdacht, den Blutdruck zu steigern.

Die Agenten der amerikanischen Bundespolizei FBI gelten als knallharte Kämpfer. Doch offenbar sind nicht wenige zu dick und außer Form. Die Regeln für einen neuen Fitnesstest haben es in sich.

Kraulen ist schnell, Kraulen bringt Spaß. Man kann es lernen – im Kursus. Ein Besuch beim Flossenschwimmen in der Sport- und Lehrschwimmhalle Schöneberg.

Der ehemalige Fußballtorwart Tim Wiese hat den Blick auf den Wrestling-Ring gerichtet. Am Donnerstag ließ sich er sich in Berlin öffentlichkeitswirksam beim Pumpen zusehen. Ein Ortstermin.

Kicken, scheren, schieben, boxen: Ohne Kraftaufwand ist im Wasser gar keine Bewegung möglich. Das Training im Wasser schult außerdem Beweglichkeit und Koordination und hat viele Vorteile gegenüber dem Sport auf dem Festland.

Beim Rauchen, Trinken und Herumsitzen sind die Berliner bundesweit Spitze. Nur mit Stress kommen andere noch schlechter klar.

Immer mehr Fitnessstudios arbeiten nach dem Crossfit-Konzept. Der Erfinder verdient gut an Lizenzgebühren für das Ultra-Zirkeltraining. Hierzulande gibt es inzwischen 90 Studios.

Die Fitnessbranche ist das am schnellsten wachsende Sportsegment in Deutschland. Es trainieren so viele Menschen wie nie zuvor.

Nach dem persönlichen Fitnessprogramm erstmal gemütlich abhängen? Lieber nicht. Warum, das erklärt Personal Trainer Christian Blisse.

Bauch, Beine, Po - die müssen extra trainiert werden, wenn sie knackig aussehen sollen. Worauf man beim Training achten muss, weiß Trainerin Anne Schilling.

Dr. Ute Gola, Ernährungsmedizinerin in Pankow, ist nicht gegen Streetfood. Es darf sogar mal Bratwurst oder Hamburger sein - wenn man den Rest des Tages auf die Kalorienbremse tritt