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Tagesspiegel Plus
Autor Bas Kast über mentale Gesundheit: „Jenseits des inneren Schweinehunds liegt oftmals das Glück“
Der Bestseller-Autor verrät, wie man Körper und Geist gesund hält, warum man Kichererbsen statt Steak essen und wann man den ersten Kaffee trinken sollte.
Von Nantke Garrelts
Herr Kast, waren Sie heute früh schon Eisbaden oder im Wald laufen?
Ja, zumindest laufen war ich schon. Ich stehe meist um sieben auf und versorge meine drei Kinder. Wenn die um acht Uhr aus dem Haus sind, muss ich als Erstes meinen inneren Schweinehund überwinden. Meistens gehe ich eine halbe Stunde joggen. Je nachdem, wie viel Zeit ich habe, mache ich noch ein bisschen Krafttraining.
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